מהי התמקדות?

נניח שמשהו מדאיג אתכם.

למשל, מפגש מתקרב עם אדם מסוים.

מה תעשו? אולי תתכוננו למפגש, אולי תדברו על זה עם חבר.

בינתיים עולה בכם תחושה פנימית עמוקה ולא ממש ברורה...יתכן שהיא מלווה בכיווץ באזור הבטן או הגרון, אך לרוב לא תשימו אליה לב.

ההתמקדות היא כלי אישי וטיפולי רב ערך, שכן היא מציעה נתיב פשוט למגע וקשר ישיר עם הידע הטמון בתחושה.

בדרך כלל אנחנו נמצאים בקשר ישיר עם המחשבות שלנו. אנחנו יודעים "מה דעתנו" ביחס למה שקורה בחיינו. לפעמים, אנחנו גם יודעים מה אנו מרגישים. אך הניסיון של רוב האנשים עם עצמם מלמד שזה לא מספיק:

אני יודעת שהמפגש המתקרב מדאיג אותי כי הוא חשוב מאד לקריירה שלי.

אני מרגישה לחוצה.

אוקיי. אבל מה אוכל לעשות בקשר לכך? איך הדעות והכרת הרגשות יסייעו לי לעבור את המפגש באופן הטוב ביותר עבורי?

זהו המרחב שאליו נכנסת ההתמקדות. כאשר אתם מתמקדים, אתם יכולים לעמוד בקשר עם אותו מרחב פנימי בתוככם שיכול להעניק לכם מידע על מה באמת קורה, מה נמצא בעומק הקושי שלכם. וחשוב מכל – ההתמקדות מלמדת כיצד נוצרת "תנועה קדימה", תנועת שינוי שהיא בה בעת פשוטה, עדינה ומאד עוצמתית. 

עוד על מאמרים על התמקדות